FOODS THAT BURN FAT 18.0

Thực phẩm giúp đốt cháy chất béo mang đến cho bạn một loạt thông tin về các loại thực phẩm tốt nhất nên ăn để giảm béo.

Các chương bao gồm:

19 Thực phẩm đốt cháy chất béo
Chất béo lành mạnh giúp bạn giảm cân Chất béo có
lợi từ trà xanh
Thực phẩm giúp tăng tốc độ trao đổi chất
của bạn Tăng tốc hệ thống đốt cháy chất béo của bạn Chất đốt cháy
chất béo tự nhiên

Hãy chăm sóc bản thân. Bạn xứng đáng dành thời gian để tập thể dục. Gia đình bạn xứng đáng có một thành viên khỏe mạnh. Bạn xứng đáng có một cuộc sống lành mạnh, cảm thấy thoải mái và sống lâu ngay cả khi bạn phải dành thời gian để tập thể dục.

Nỗi sợ. Ăn kiêng sợ hãi? Không, sợ thay đổi. Điều gì xảy ra khi tôi gầy đi? Có phải mọi người sẽ tấn công tôi không? Hoặc tôi có thể thất bại, một lần nữa. Đối mặt với nỗi sợ hãi của bạn và tự nhủ rằng bạn có thể giải quyết chúng. Nó dễ dàng để duy trì hiện trạng, thay đổi là khó khăn.

Bạn có thể làm được.

Quên cân đi, ăn uống lành mạnh và tập thể dục và con số trên cân sẽ tìm thấy bạn. Tập trung nhiều hơn vào cách bạn sống, những gì bạn ăn và những gì bạn làm hơn là một con số trên thang đo.

Đối mặt với sự thật, bạn phải ăn. Nếu bạn là một người nghiện rượu hoặc hút thuốc, bạn có thể bỏ thuốc lá mặc dù nó có thể không dễ dàng. Nhưng bạn không thể bỏ ăn tất cả cùng nhau. Thức ăn gây nghiện và bạn phải ăn.

Nhưng những gì bạn ăn, là một sự lựa chọn.

Chúng tôi cũng bị thuyết phục với hình ảnh mọi người đang ăn uống vui vẻ. Bạn phải chiến đấu với khía cạnh xã hội của việc ăn uống và sống đúng với bản thân và ăn để tồn tại, không phải tồn tại để ăn.

Bạn phải lấy đồ ăn vặt ra khỏi tủ, nhưng bạn cũng phải thay bằng đồ ăn ngon để ăn. Bạn sẽ đói và bạn sẽ muốn ăn nhẹ. Thay vì lấy một cái bánh quy, hãy lấy một quả táo. Nếu bạn bỏ hết thức ăn để nói, thì bạn có thể sẽ say xỉn hoặc cảm thấy thiếu thốn.

Đó không phải là về bất kỳ điều gì trong số những thứ này, mà là những gì bạn ăn.
Khi đến giờ ăn nhẹ thông thường, bạn phải thay đổi những gì bạn thường làm. Đừng nghỉ ngơi với các chàng trai để đi uống nước và ăn nhẹ. Đi dạo - bất cứ thứ gì - chỉ là một cái gì đó khác biệt. Nếu bạn đang ở nhà, hãy chơi với lũ trẻ, chó hoặc công việc ngoài sân. Thay đổi thời gian ăn vặt hàng ngày của bạn để phân tán ý muốn ăn vặt.

Bạn phải tập thể dục. Bạn không cần phải THÍCH tập thể dục, nhưng bạn phải tập thể dục. Ăn ít hơn có thể đưa bạn đi rất xa, nhưng cơ thể chúng ta không được tạo ra để ngồi trên đi văng mọi lúc. Hãy tập thể dục thành một thói quen trong ngày của bạn giống như tắm và đi làm.

Thay đổi hệ thống phần thưởng của bạn. Nếu bạn đang làm tốt, đừng nhận một cookie. Mua gì đó. Đặt mục tiêu. Nếu tiền bạc eo hẹp, hãy cho bản thân thêm thời gian để làm điều gì đó mà bạn thích (ngoài việc ăn uống). Bạn phải có những mục tiêu nhỏ để đạt được và một hệ thống phần thưởng gồm bất kỳ thứ gì khác ngoài thức ăn.

Làm điều đó cho bạn. Đừng để người khác nói với bạn rằng bạn cần phải có kích thước 6 múi để hòa nhập với xã hội.

Làm điều đó vì bạn muốn sống lâu hơn, đi cầu thang bộ mà không phải thở hổn hển hoặc chỉ để trông trẻ hơn. Đó là về bạn, không phải về chồng hoặc cha mẹ hoặc bạn bè của bạn. Hãy thay đổi để tốt hơn cho bạn.

Bạn có thể làm được!

Tải xuống Thực phẩm đốt cháy chất béo ngay bây giờ trong khi nó vẫn miễn phí.